TDEE kalkulator je kalkulator ukupne dnevne potrošnje energije. Za izračun ukupne dnevne potrošnje energije
vam je potrebna BMR vrednost iz prethodnog kalkulatora sa ovog linka (vrednost bazalnog
metabolizma).

Ako znate vaš BMR unesite ga ispod za izračun.

Broj koji ste dobili je približan broj kalorija koji je potreban da održavate vašu težinu.

Da bi ste mršali možete da smanjite unos kalorija do 500 kalorija.

Da bi ste se debljali možete da povećate unos kalorija do 500 kalorija.

Oko 7000 kalorija predstavlja približno 1 kg mase. Što znači da bi ste smanjenjem unosa energije za 500
kalorija otprilike mršavili za oko pola kilograma sedmično.

Važno je zapamtiti da nije preporučljivo da smanjujete unos energije ispod vašeg bazalnog
metabolizma.

Open chat
How can I help you? 😃
Hey Hi 👋 I'm curious about eating more. Write when you are free 😃
Powered by